Bantenaktual.com, – Banyak yang tidak begitu paham cara menjaga dirinya tetap sehat. Padahal hidup sehat dan bahagia adalah kunci panjang umur. Artinya, semakin bahagia seseorang, maka besar pula kemungkinan hidup lebih lama.
Nah, salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk hidup lebih bahagia dan panjang umur adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Olahraga merupakan salah satu pendukung penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan ideal, bahkan membentuk imun yang kuat.
Baca Juga: Mulai Hari Ini Tiga Stasiun MRT Ditutup Sementara Waktu
Bersama Line Today, Cantika berbagi langkah sederhana untuk menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga. Yuk, simak tipsnya di bawah ini!
Konsisten Adalah Kunci
Pola hidup sehat yang dijalani oleh Cantika selama ini diakuinya sangat sederhana. Menurutnya, yang terpenting adalah pola hidup sehat harus diterapkan secara konsisten agar badan selalu fit.
Misalnya, dengan memerhatikan asupan makanan dengan gizi seimbang mulai dari asupan karbohidrat, protein, lemak dan serat dari sayur dan buah. Sebab tubuh kita butuh semua kandungan tersebut asalkan semuanya dalam porsi yang wajar.
“Selalu memenuhi asupan cairan air putih sekitar 2 liter per hari,” tambahnya.
Cantika juga mengingatkan agar menghindari begadang sebab biasanya nafsu makan menjadi meningkat dan cenderung lebih banyak makan makanan berkalori tinggi di malam hari.
Berolahraha Secara Rutin
Olahraga tak melulu harus jogging atau pergi ke gym. Kamu bebas melakukan berbagai jenis olahraga yang disukai demi membiasakan pola hidup sehat.
View this post on Instagram
Saat ini, workout from home jadi tren. Artinya, olahraga bisa dilakukan di rumah. Cantika pun sering berbagi video saat workout di rumah.
“Contohnya aku suka sekali pilih video workout Cardio Dance atau Zumba karena suka olahraga yang fun dan ada tariannya, jadi bikin tambah semangat melakukannya,” jelas Cantika.
Rekomendasi video workout
Bagi pemula, Cantika menyarankan untuk subscribe ke Youtube Channel ‘MadFit’ karena pilihan workout yang sangat bervariasi.
Ada pilihan workout untuk pemula yang bisa kamu coba.
Bisa juga mengikuti workout untuk membentuk bagian tubuh tertentu, seperti abs, lengan, atau full body.
MadFit juga ada video Dance Party dengan diiiringi lagu-lagu favorit biar makin seru.
Jadi enggak ada alasan untuk bermalas-malasan.
Kamu juga punya workout routine? Yuk, bagikan pola hidup sehat yang kamu jalani selama empat minggu dalam #4weekschallenge. Bisa berupa olahraga atau pola makan yang kamu jalani, atau gabungan keduanya. Kirim tulisanmu ke dl_4weekschallenge@linecorp.com. Ada hadiah jutaan rupiah menantimu.
