Bantenaktual.com, – Salam dulur sedanten, belum lama ini banyak para ce’es yang baru lulus sekolah tingkat SMA/SMK atau baru saja di wisuda, pasti dong selanjutnya kalian langsung mau melamar pekerjaan di perusahaan atau tempat kerja keinginan para ce’es.
Nah biasanya ketika kita melamar pekerjaan, itu tidak langsung di terima sebagai karyawan, tapi melalui berbagai macam tes yang harus kalian lalui nih ce’es, seperti skrining, pemberkasan, tes akademis, psikotes, interview dan Medical Check Up atau MCU.
Kali ini Kokom mau berbagi tips agar kalian bisa lolos saat mengikuti tes MCU ini, medical check up merupakan salah satu persiapan yang harus ce’es lewati sebelum masuk kerja. Bagi beberapa perusahaan, pemeriksaan kesehatan merupakan bagian dari seleksi karyawan.
Sebagian lainnya mewajibkan medical check up sebagai bagian dari orientasi karyawan. karena tes ini banyak dari para pelamar gagal pada tahap tes ini. Mari kita simak seperti apa dan bagaimana cara nya agar bisa lolos tes MCU.
Tidur yang cukup
Salah satu aspek yang diperiksa dalam medical check up adalah tekanan darah. Untuk menjaga tekanan darahmu tetap normal saat medical check up, cobalah untuk rileks dan tidur yang cukup pada malam sebelumnya.
Tidur yang cukup akan membantu sistem saraf untuk rileks dan menurunkan level hormon stres. Dengan begitu, sistem saraf akan tetap sehat dan tekanan darahmu berada pada batas normal.
Jadi, pastikan kualitas dan kuantitas tidurmu baik, ya! Hindari melakukan aktivitas lainnya pada malam sebelum tes kesehatan.
Minum Air Mineral Cukup
Salah satu aspek medical check up yang biasanya dilakukan adalah tes darah dan tes urine. Untuk itu, minumlah air putih yang cukup sebelum melakukan medical check up.
Asupan air yang cukup akan memudahkan dokter atau laboran untuk mengambil sampel darah dan urine. Selain itu, asupan air juga penting untuk kesehatan ginjal.
Hindari Olahraga Berat
Menurut Medical Exam, olahraga yang berat dan menyita tenaga akan meningkatkan tekanan darah.
Untuk itu, menghindari olahraga yang berat sehari sebelum dan pada pagi hari sebelum medical check up perlu masuk daftar persiapan.
Gantilah rutinitas olahraga dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan sebelum melakukan medical check up.
Kamu bisa melakukan joging atau yoga sederhana yang tidak membutuhkan banyak tenaga.
Hindari makanan yang berminyak dan asin
Garam dan lemak dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darahmu. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan tersebut setidaknya dalam tiga hari sebelum medicak check up.
Sebaiknya, kamu menghindari makanan jenis ini selama seminggu sebelumnya. Akan tetapi, batas minimumnya adalah 24 jam hingga tiga hari.
Jika kamu terbiasa mengkonsumsi makanan ini, cobalah menggantinya dengan berbagai makanan yang lebih sehat.
Akan lebih baik jika kamu dapat mempertahankan konsumsi makanan sehat setelah melakukan medical check up.
Berpuasa sebelum melakukan medical check up
Jika salah satu aspek medical check up yang kamu lakukan adalah tes kadar gula darah, kamu akan disarankan untuk berpuasa minimal 12 jam sebelum melakukan tes.
Tujuan puasa ini adalah untuk menghindari kemungkinan kadar gula darahmu meningkat akibat makanan yang dikonsumsi sebelum melakukan pemeriksaaan kesehatan.
Oleh karena itu, berpuasa merupakan salah satu persiapan wajib sebelum medical check up.
Nah semoga dengan tips ini kalian bisa lulus tes MCU dan kalian bisa dapat pekerjaan. Aamiin, tetap semangat! (RED)
